并不能 因为你不可能永远打坐 日常生活很多事要做 不过每天固定打坐一定时间会慢慢形成好的情况 时间长了 你那个时间点一坐就进入状态 而且接下来的一段时间很明显的欲望少了

打坐上回复身体，口诀是戒色得必须得，两者缺一不可，不要感觉浪费时间，比起你玩游戏，看黄的时间，九牛一毛

两者不能混为一谈，打坐是打坐，断念是断念

戒色核心:（学会断念，不看黄，不强戒)。
第二个重点:早睡早起，饮食清淡丶跑步，运动身体丶多喝水，控遗，每天花点时间修心，按时吃饭，生活规律，将戒色融入生活，认真做好每一件有利于自己的事情，懂得感恩，生活自律充实。做到这些全部，做到位，一般15天左右就会感觉到恢复效果了
面对现实，不要去逃避。不要破罐子破摔，做事情不要三分钟热度，脚踏实地。

都可以练习，各有各的好处，坚持戒色远离邪淫。

只要你能够伏住淫念，任何方法都是可以的。另外推荐你在欲望来临的时候来戒色吧帮人戒色来降低欲 望，这个方法特别有效，你试试就知道效果有多好了。