撸铁练的死肌肉，游泳的时候都肩膀都掰不过来，有什么解决方法。_游泳吧

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撸铁练的死肌肉，游泳的时候都肩膀都掰不过来，有什么解决方法。

只看楼主收藏回复

在不放弃撸铁的前提下，有没有解决方法。

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来自iPhone客户端1楼2021-02-21 23:51回复

没办法。动作不标准就不标准呗。。顶多游不快而已。。

IP属地:吉林

来自Android客户端2楼2021-02-22 01:11

不感兴趣

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50"

IP属地:河北

来自Android客户端4楼2021-02-22 13:10

同感。别人是灵活的鱼，咱也是鱼，是半死不活垂死挣扎的鱼，比人严肃认真，费老大劲还比人慢。
撸铁不练协调，柔韧，爆发，得重新练。

5楼2021-02-22 19:37

我的阿里体育卡要出售。

IP属地:浙江

来自iPhone客户端6楼2021-03-24 23:36

自己不练而已，LZ可能去举铁就只玩玩固定器械吧
其实举重对身体的柔韧性要求很高，否则平衡不来，看看这位力士手臂和胸腔的变形程度，完全前移成为一个稳定的支架了

7楼2021-03-25 00:57

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撸铁也要练柔韧性的，这样冲大重量的时候可以尽量避免拉伤，你看看罗尼的视频，随意撇叉，柔韧性超级好

IP属地:浙江

8楼2021-03-25 01:03

摞铁也要正常的拉伸，
再说柔韧性这东西一半天赋一半童子功，
而且男性就更差些。
反肩打地这种动作小时侯不练，成年人也就算了。

IP属地:天津

来自iPhone客户端9楼2021-03-25 08:34

不感兴趣

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e...不拉伸的吗？

IP属地:河南

来自Android客户端10楼2021-03-25 23:59

肌肉哪有死活？只不过平常动作固定，中间组织把某些地方挤占了，所以活动范围受限

IP属地:重庆

来自Android客户端11楼2021-03-26 00:14

无图无真相……

IP属地:北京

来自Android客户端12楼2021-06-30 01:26

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