加油 多学习提升觉悟 保持警惕注意断念 行善尽孝提升正气福德 相信你能够逆袭 跳出颓废人生

加油！

突然起了s欲难以把持时：
s欲突然来了，其实忽然就是一股气由小腹丹田底升起来的，会刺激你的大脑，让顺从这股气想下去就会来舒服快感。
此时立马放松身体，站起来使劲深吸一口气，吸气的同时，意识注意在你小腹，把他想象成一个和腰等粗的大圆球，随着吸气的同时，移动这个大圆球从下移动到头顶然后上到天空。同时抬头望天，尽最大可能使劲睁眼睛（遣除欲念有奇效《呼吸之间》）。
然后憋一下气感觉差不多再呼气，呼气时候尽量放松身体到极致，并保持无思无虑。然后继续重复三五次，就没欲望了。过一会你会放几个臭屁。
很多人在欲望来时思想破戒但是身体没破戒时，事后过后也会放臭屁。就是这股后天气没能刺激你泄，最后自然后然排出去了。题外话，如果你懂练气就明白，在无思无虑的时候，突然感觉下面一下起来了，就是道家采小药的时候，这个时候有讲究的呼吸提纵等等。若是此时顺着动了s念了，一阳来复的先天气就变后天了。
另外说的好几处尽量放松并无思无虑，就是尽量为了让身心保持在无为状态，让身心自己顺其自然的调整。你若思维参与进去反而适得其反
此外，日常生活中必须要做到避色如避箭。意思就是别人用弓箭射你，你要猛然躲开箭。像这个样子迅速才行。走路上看到暴露的女人，看到的第一眼立马强迫自己收回眼神别看。看手机遇到暴露的图立马翻过不看第二眼。这个第二眼很重要会着魔，你心里想多看一下再翻过，那么完了，你破戒是躲不掉了。只要动了欲念，与此必然同时产生一股废气。这股气要么逼迫你泄了，要么你慢慢调整把他放出去。没有第二个可能。
睡觉梦y解决办法。
睡梦中突然感觉要梦y了，立刻马上火速伸出我们的中指，按住会阴穴。就是j与肛的中点，这个方法非常有效，是在李少波的真q运行法中的，叫宝剑插在三江底。
因为我们戒友们精气神受损，昏昏沉沉的，可能遗之后才会清醒。告诉大家一个办法是：睡觉前非常认真告诉自己的说：我要记住梦中的一切。不要小看这句话，开始效果不明显，脑子浑浑噩噩什么都记不住，但是坚持久了，我们在做梦的时候会越来越清醒，慢慢能记住梦境。以至于能自主选择梦境内容。当然睡觉时最好的不要做梦，这是在虚耗精神。真人无梦。如果我们在梦中清醒但是又无思无虑的越久，越能涵养精神，说句题外话，大家可以当笑话。能开发智慧。心息相依大定真空。某道法核心：心息相依大定真空。睡觉时关注听自己的呼吸入睡，坚持下去，时间久了，会从不自觉的控制呼吸到意识和呼吸打成一片的地步。如此入眠不会有杂念妄想打扰你.你入睡之后忽然之间又清醒万分，但是又是在睡觉。程度为昏沉定至正定。这算是最简单有效的修d法门。能治失眠精神衰弱，好处只有自己清楚。
还有个睡姿问题：
向右侧卧，右腿微曲，左腿弯曲压在右腿上，右臂弯曲垫在脑袋下，左手自然放下。开始很难受，我当时坚持一周后，右臂一个关节地方会小小的啪一声，然后右臂突然特别舒服不麻不难受了。这个睡姿的好处是配合上文的方法能防止遗j，我的体验是，梦中突然要遗了，一下清醒过来了，此时j自然起来抖动，但是没有任何遗漏。具体就是有遗jing的动作反应，但是没有任何遗漏。亲身实测非常强大，要配合上文的方法使用才行，上文和此法能加固精关，这个姿势必须要坚持下去，名叫吉祥卧。修行都采用这个方法睡觉。
个人经验
事后负罪感严重。百度文库对着读一遍地藏经普门品都行，然后就着读完的那种想要清净的意念立志守戒。我们各种思维上念头自我打架，各种折腾来断念，来欲望了又各种折腾来应对，但是跳出来看，这么久的时间我好像原地踏步一样。我想跳出这个低级的阴暗圈子，我想要光明我想要开朗。但是我万般折腾结果看来依然是没有力量跳出来。我的经验是，这个时候我们就像手提自己的头发往上提，或者就像一个大皮球，在内部做工从里面把皮球推得各种变形，但是都是内力。这么久以来，我们的精神境界思想水平依然没有任何提升。我觉得就是业障依旧在福报水平没有根本的提高，你可以理解为正能量水平依然没有升高。此时需要从外部努力。找个善事去做，比如去做义工帮助别人，当然咱们都普遍社恐，不想接触外界。我的方法就是读经，按照仪轨老老实实的读经回向求消所有人的业障，尽量认真的读经。我读过不少经，道德经清静经金刚经，后来发现效果对我最好的是地藏经。开始磕磕巴巴二三个小时，后来快了一个小时多点就读完了，后来犯懒了，一部经分三段三个时间念，每次二十几分钟。个人感受是，每次读完感觉头脑阴暗昏沉的天空，给人揭开了一层纱布似的，浊气少点有清气来。断断续续几个月，情况好转了不少，然后认识了个女朋友。如果感觉原地踏步没有进展，不如跳出去，从外在来努力一下呗

好好戒色，用心去戒色，让自己变得更好，加油，坚持下去

加油，你能行的，你一定会戒色成功

加油加油

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健身力量训练配合有氧运动，循序渐进的运动，不要一下子搞太累。长期坚持。
加油哥们，

加油 我相信你一定行＾０＾~

加油，一定行

加油

有如此觉悟定不会轮回，加油