根据一些受益人的分享，失眠可能是我们曾经有意或无意伤害过的生灵对我们的干扰，所以和他们和解是关键。以下的内容是总结出来的经验，分享出来。你睡不着时，静心念三遍试试。反正我是马上有睡意了
无论是过去，现在，或是未来。因身，口，意的造作，被我伤害过的（因缘）众生。
或因身，口，意的造作，所招感的诸多不顺和苦难
不管是身体上的，还是精神上的。我都愿意接受（业果法则）。并惭愧的忏悔
因为无明，因未闻四种真谛，无量劫来，我们彼此伤害，冤冤相报，枉受诸苦于六道中，无有出期。我们都希望解脱。
愿一切被我伤害过的众生，无精神的痛苦，无身体的痛苦，愿你们保持快乐。
愿一切与我有因缘的鬼道，非人众生，得闻佛法，投生善道，趋向解脱。
愿一切与我有因缘的人或非人众生，分享我善业的功德，并回答；善哉！善哉！善哉！
愿一切众生分享我的功德。（三遍）