176.6，前天晚上吃的鸭头，喝酒了，昨天用一天时间才把体重降下来，常态化坚持吧

今早177.0，昨天和前天都喝酒了，哎，应酬

不改初心，砥砺前行！永远不停歇，胖子不是一口吃的，减肥不能一下子就减下去，慢慢来，在家就少吃

刚才上称，176.5，哇塞，历史最低，继续少吃

早晨175.6

174.5

173.7，这段时间保持的不错，早晨鸡蛋为主，中午正常吃，六分饱。晚上基本不怎么吃，基本吃点水果，半个苹果差不多。通过这几天体会，减肥这事还真不是急事，就这么下去，两三个月就完事了。现在已经开始了半个月，感觉很久了

早晨173.1

174.9，这周末去妹妹家胡吃海塞，胖了

172.1，今天是周三，用三天的时间把周末吃的减回来了，本周目标16开头

173.2，连续喝了三天酒，哎，每每关键时刻就有应酬，愁死我了

今早170.9，马上要改头换面了，好好好！

周二早晨，170.5

周一早晨，169.2。周末加班，昨天就吃了一顿早餐，所以体重下来点了吧。不管怎么说，总算是16开头了，要稳定下来，不胡吃海喝，清淡七分饱，加油，继续努力，成为习惯

十多天没来了，今早171.9，这段时间胡吃海喝了，昨晚开始又停了晚饭，挺好的