1:保持每周锻炼。
2:戒色能带来非常非常非常大的好处。让自己能够跟好的感受生活感受生命。

yy能够完全解除。要每天练习断念口诀，每天练习断念。加油

过节日特别容易放松警惕

不要去试自己的定力

加油，一定要下最大的决心，破釜沉舟。每天学习戒色文章做笔记，每天练习断念口诀，一定要是每天，强戒注定失败，你要坚信你现在做的事情是能够改变你的人生改变你未来的走向！

每天看戒色文章，要坚持。要有好的态度。不能只是说说。这对戒手淫有非常大的帮助。

今天没有笔记

对待每一天都是第一天加油

一起加油，戒色是一辈子的事情

戒色的核心是修心断念，正能量足，自然厌恶邪淫的事情，自然不容易破戒，多接触正能量的事情，帮助他人，孝顺父母，多笑一笑，生活应该是积极向上的，不应该毁在邪淫上，楼主可以百度欲望的叠加效应，学会让欲望保持在低水平，让戒色更简单，多修心，用自己的力量去帮助他人戒色，自己也一定会越来越好的

今天没有笔记。加油对待每一天都要像第一天一样。不要只是说说

坚持学习戒色文章。

破戒高峰期不止一个，戒到一定程度都会迎来魔考，跟季节天气也有关系。要每天深刻保持高度警惕，这不是一件累的事情

遗精后要调整好心态，这个时候是个破戒高峰期。保持高度警惕