成功戒烟的经验
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1楼
我戒烟到现在已经2年了.一支没有吸过.我现在非常庆幸自己摆脱了烟魔.我以前烟隐很大.每天2包多.整天不是在吸烟就是准备在吸烟.今天和大家来分享一些戒烟的经验.对那些准备戒烟的朋友一定有好处.在这里我没有大篇小篇的道理.我只是用亲身戒烟经历告诉给大家.1.要正确认识吸烟的害处.2.戒烟之前一定要考虑到戒烟的困难.戒烟要选择一个有纪念意义的日子.生病的时候.情绪不稳定的时候不要戒烟.3比较重要的一点.要把戒烟当作一件大事情来看待.作为当前的首要任务.4.要告诉给你的朋友.我已经戒烟.目的是让他们来监督你,戒烟前5天都是最难敖的.可以说这几天无时都在想着烟.可以吃些零食代替.多做深呼吸.和体育运动.5.难敖的几天过了.你要好得多.这个时候因为在刚戒烟.意志力还很坚强.在说你的朋友虽然知道你已经戒烟了.但是他们吸烟的时候往往会给你.这时候你会自豪的告诉他们我已经戒烟.所以一直到2个月的时候好多人都会坚持到这里.6.一直到90天左右就是一个坎.这段时间很多时候其实已经忘记香烟了.朋友吸烟也在不会给你了.你刚开始戒烟他们吸烟分你.无形中也是在监督你.自己的戒烟观念也有些淡了.意志力薄弱的往往会在朋友聚会.打牌的时候去吸一支.导致复吸.还有就是好奇.检验自己还有没有隐.吸上一支.走上复习路.还有一个走上复吸的重要原因.戒烟到这里了.感觉我能够戒掉了.认为偶尔吸一支不会上隐了.我可以去买一包好烟放在家里.有时候无聊吸一支.还有的干脆这样想.我以前一天抽10元的香烟2包.现在买20的抽3天.这样侥幸心理走上复吸路.我当初戒烟2次到这里都过不了这关.现在想起来.戒烟到这里会有那么多想法.说白了还是对烟的依赖.我举个实在的例.戒烟100天在抽烟.不管是动作.表情和你没有戒之前没有两样的.烟还是可以吞到肺里的.我只想说戒烟是个长期的过程.100天只是开始.真正戒烟从长远看是一辈子.近一点看就是当你在抽上香烟的时候.烟雾不敢往肺里去了.就算戒烟成功.至少也要500天.我是以我亲身的经验分享出的想法.看的朋友请回帖
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我戒烟到现在已经2年了.一支没有吸过.我现在非常庆幸自己摆脱了烟魔.我以前烟隐很大.每天2包多.整天不是在吸烟就是准备在吸烟.今天和大家来分享一些戒烟的经验.对那些准备戒烟的朋友一定有好处.在这里我没有大篇小篇的道理.我只是用亲身戒烟经历告诉给大家.1.要正确认识吸烟的害处.2.戒烟之前一定要考虑到戒烟的困难.戒烟要选择一个有纪念意义的日子.生病的时候.情绪不稳定的时候不要戒烟.3比较重要的一点.要把戒烟当作一件大事情来看待.作为当前的首要任务.4.要告诉给你的朋友.我已经戒烟.目的是让他们来监督你,戒烟前5天都是最难敖的.可以说这几天无时都在想着烟.可以吃些零食代替.多做深呼吸.和体育运动.5.难敖的几天过了.你要好得多.这个时候因为在刚戒烟.意志力还很坚强.在说你的朋友虽然知道你已经戒烟了.但是他们吸烟的时候往往会给你.这时候你会自豪的告诉他们我已经戒烟.所以一直到2个月的时候好多人都会坚持到这里.6.一直到90天左右就是一个坎.这段时间很多时候其实已经忘记香烟了.朋友吸烟也在不会给你了.你刚开始戒烟他们吸烟分你.无形中也是在监督你.自己的戒烟观念也有些淡了.意志力薄弱的往往会在朋友聚会.打牌的时候去吸一支.导致复吸.还有就是好奇.检验自己还有没有隐.吸上一支.走上复习路.还有一个走上复吸的重要原因.戒烟到这里了.感觉我能够戒掉了.认为偶尔吸一支不会上隐了.我可以去买一包好烟放在家里.有时候无聊吸一支.还有的干脆这样想.我以前一天抽10元的香烟2包.现在买20的抽3天.这样侥幸心理走上复吸路.我当初戒烟2次到这里都过不了这关.现在想起来.戒烟到这里会有那么多想法.说白了还是对烟的依赖.我举个实在的例.戒烟100天在抽烟.不管是动作.表情和你没有戒之前没有两样的.烟还是可以吞到肺里的.我只想说戒烟是个长期的过程.100天只是开始.真正戒烟从长远看是一辈子.近一点看就是当你在抽上香烟的时候.烟雾不敢往肺里去了.就算戒烟成功.至少也要500天.我是以我亲身的经验分享出的想法.看的朋友请回帖
