我很瘦，我前两天刚开始锻炼，做了60个俯卧撑，一组最多做了15个，第二天酸痛休息第三天还是很痛继续休息【徒手健身吧】

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我很瘦，我前两天刚开始锻炼，做了60个俯卧撑，一组最多做了15个，第二天酸痛休息第三天还是很痛继续休息，今天不见酸了，再做俯卧撑时就只做了1个就上不来了，上来的时候手疯狂抖，根本上不来怎么回事？

送TA礼物

来自Android客户端1楼2021-02-05 11:28回复

做太多了，肌肉没恢复过来。补充蛋白质，作息时间搞好。加油。

IP属地:湖北

来自Android客户端2楼2021-02-07 20:09

不感兴趣

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合理运动，别过度，建议健身同时在手机里下一个G动锻炼PC肌，提升男性的性能力和睾酮水平

来自Android客户端3楼2021-02-14 21:41

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