椭圆机 脚后跟疼

踩椭圆机一般是后脚跟容易抬起，前脚掌反而不太容易抬起，如果后脚跟疼，有可能是椭圆机阻力过大，导致后脚跟需要用的力过大，另外再加上运动时间较长，这种过量的运动就容易造成身体疲劳，引发一些不适。椭圆机属于有氧运动，每次运动40-60分钟即可，时间过长就会运动过量 jinlaiba.com/archives/23294.html 另外还要进行一些力量训练，增加其他部位的力量，避免某个部位的肌肉过度疲劳。