报名格式——
ID：夏日闪亮的瞬间
身高：171cm
体重：81kg
目标体重：60kg

楼规——
1，每天在签到楼签到。
2，每天汇报饮食和运动。
3，周一周四报体重并上体重图。
4，有事不能报体重，要@我请假
5，连续三次体重上涨或旷报的，出表。(春节从初一到十五除外，但也要节制)

从现在就开始跟帖，按楼规一直执行，在最容易胖的这一个月，尽最大可能约束自己，起码不要涨太多！
每逢佳节胖三斤，但我每年春节期间都会涨六斤
今年我下个决心，春节期间也要时刻提醒自己忌嘴，少吃。像烧肉(我们地方春节传统食物，就是大肥片子猪肉)这种东西一口不吃。

按我现在的减肥速度，一个月至少能瘦四斤。但是过年正常情况是涨六斤。一里一外就是十斤！多十斤肉我将会多么不快乐！
过年期间吃饭确实很难抵制诱惑，确实吃得也很happy很满足。但是想想这十斤肉，过后你能开心吗？能不后悔吗？
为了十斤的体重，为了年后我能得到真正的快乐，我必须下决心了，必须牺牲春节期间的一些短暂的“快乐”。

决心从今天开始一个月内——也就是2月份：
1，每天晚上八点过后什么都不吃，封嘴。
2，不吃烧肉
3，不吃糖果、巧克力
4，不吃糕点
5，不吃瓜子、蜜饯，少吃坚果类
6，不喝含糖饮料。
每顿饭局前都要想一想：我放松这一次不要紧，但意志力被突破了，就是十斤肉的结果！

这样一来，每次战胜了自己，都会有胜利的喜悦吧！

这些东西也不是以后就不能吃了，减肥成功后不就可以了吗？
今年春节先“委屈”一下自己，试试过一个清心寡欲的年，为了胜利的果实，何尝不是一种快乐？
把春节想买的零食糖果先放一放，等明年再买，到时候多心安。这一年，静待花开！

ID：O浅唱夏初
身高：170cm
体重：62kg
目标体重：55kg
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产后一年多，胖了10多斤
目前一周四次以上运动（主要是举铁，有氧很少）
从上周四开始控制饮食
早餐：60g卡乐比麦片 286cal
午餐：两枚小鸡蛋 147cal+两个橙子 142cal +一包肉干40g 116cal
晚餐：（预计）200g颗车厘子 94cal

中午吃了一小碗米饭，菠菜土豆，还有剩的炒菜。乱七八糟，七碟八碗的，就不一一描述。
晚上一碗面片汤，中午的剩菜。
今天桌上一直有一盘肥肉片子，我成功阻断！吃了一口牛肉，吃到嘴里发现稀稀软软的部分，是油脂！马上吐掉了。
以后一定要以现在为榜样啊

怪不得最近减重不理想，确实是饮食方面不严格造成的。
要吃饱，但是不能吃乱七八糟高热量的，那样的话就没谱了，会逐渐越来越放松。

明天早晨记得签到哦！

吃了一半早餐称的体重61.8
早餐200ml牛奶➕一份鸡蛋肠粉共370cal

午餐已备好，中午练完背回来吃

昵称：横塘
身高160
体重61
目标50
早餐：一碗调蔬菜，三个小荞麦饼，一小碗杂豆饭，一份酸奶泡核桃，一个苹果。每天吃的大致都一样