晕,一不小心我走入了什么美国训练弹跳计划的黑洞【篮球吧】

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练了有3个周了,想放弃,又想继续.但是,只能继续了.为着心中的目标,前进!努力!

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1楼2010-02-27 17:02回复

AA4毁人不倦

IP属地:河北

3楼2010-02-27 17:07

不感兴趣

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AA4是啥？为啥毁人？另外，负重起坐能练弹跳么？？

4楼2010-02-27 17:18

我听说效果不大

5楼2010-02-27 17:49

那个实在太难练了

6楼2010-02-27 18:09

我建议你不要练.
如果硬要练，我必须去买个垫子，反正不要再水泥等坚硬的地面上练习.不然练好你的膝盖就会很受伤.
练好之后，记得放松肌肉.

7楼2010-02-27 19:15

8楼2010-02-27 19:16

那是nba的强度。。。

9楼2010-02-27 19:17

不感兴趣

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10楼2010-02-27 19:24

其实去掉一些训练项目，把强度降低点，对你已经会有很可观的提高了，而且对膝盖损害也没那么大

IP属地:广东

11楼2010-02-28 01:15

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