建党日，奋力划船，但身体好象没显不在状态，气力不是很足，因此虽然划的时间不差，但付出不如上周，还是要调整好状态，下次努力。

因为手头有几个报告书评审项目，这周的锻炼受了较大的影响，感觉亏欠自己身体很多，没时间做无氧练习，于是通过划船弥补一下。出了好多汗，36分钟的内容算是圆满完成。

2022-07-29，划船真的是个好项目，拥有有氧运动的一切特征：长时间、有节奏、不间断的周而复始的极为枯燥的动作不断重复着，磨炼着意志和耐心，顺便也锻炼了身体。都说这项运动巨难坚持，通过自己的实践，此言不虚。今天做了42分钟，达到了自己的终极目标。

大热天的划船，这浑身的汗涌成了最难克服的困难。除此，一切都还顺利。

2022-08-12，天气渐凉了，划船的热可能忍受了，但40多分钟的重复单调的动作的确是对心理上的一种考验，结束了，胜利了，可能这就是坚持下来的动力。

一口气完成了42分钟的划船，成就感满满的，周身大汗淋漓，腿部的发力动作锻炼了下肢的力量，可以取代跳绳了。

完成了45分钟的划船运动，强度不大，驶得轻松，以后这应该是有氧运动的核心，不能忘记：长时间、有节奏、不间断是有氧运动的最核心的纲领，而强度却没在此要求的范围中，当刻意行之。

42分钟的划船虽然难熬，完成却心情大爽，这种有氧是长年运动之必须，且对心肺的裨益无可替代，当长久坚持下去。

全城疫情静态管理已近一周了，居家的感觉对我已经没有新鲜感，除了不能上山，不能按时看望母亲，其余一切如常，也包括锻炼，今天又划船42分钟，有氧运动又完成了一次。

划船的身体强度不大，但对内心的修炼要求颇高，单调重复的运动重复40多分钟，挺磨人的。对自己的忍耐力的提高帮助很大。

上周没有划船，不太理想。现在看划船的确是一项高级有氧运动，练后效果颇佳。

在一片昏暗中（闭着眼）完成了42分钟的划船，对修炼心性应该是有相当大的好处。

今年的雪比以往年份早了太多就到来了，降温突然，道路湿滑。于是在家室内划船就成了非常优越的选择，一气42分钟后，一种从艰难困苦中解脱出来的欢快感充盈全身，整个状态焕然一新。

天气转凉，空气也差，在家划船就成了上佳的选择。今天因为有事起早，体力不好，划的过程真有力有不逮的感觉。还好最后坚持下来了。

时间足够长，强度却有下降，年龄关系，不能再一味追求强度了，顺应自然，顺应天意方为正道。