2026-03-09，时间真是越过越快，转眼间就到了2026年第一季度最后的一个月了。有氧运动对身体是一种良性而温和的刺激，这种感觉是非常好的。现在并没有当初的划船无比枯燥的感觉了，适应这种锻炼方式肯定也是一种巨大的进步。

2026-03-15，因为严重雾霾，原本打算登山的运动改为划船了，昨天机械练习有点练多了感觉有点累，正好借这有氧调整一下，感觉不错。

2026-03-22，外面小雨绵绵，在室内划船真是一种享受。今天体会了一下将背部充分伸展再拉回的感觉，这对后背的养护应该是有用的，今后还要进行更多的新的尝试，让这种日常运动不断换发新的生机。

2026-04-27，昨天的无氧上肢锻炼果然后果严重，今天这个有氧划船颇感上肢劳累，使不出力，所以成绩一般，可有氧绝对不可或缺。

2026-05-03，昨天无氧上肢训练非常疲累，到现在为止还是浑身酸痛，所以今天的划船效率很低。这段时间身体状态一直不是很好，这从划船成绩上也能看出来，慢慢调整吧，或者，真的是年纪不饶人了。

2026-05-11，体力有所恢复，感觉不错，一口气把船划完，周身舒适。

2026-05-18，今天的划船是全力以赴了，主要是体力觉得恢复得挺好，而且采用了阶段性的发力方式，这种方式肯定是累的，但锻炼效果的确是好，以后尽量用这种方式划船。

2026-05-25，划的没有上次给力，有点有劲使不出来的感觉。可能做任何事都会有反复吧，要允许自己的状态有不可控的时候，自己必须能接纳自己。

2026-06-01，转眼间六一到了，儿童时代对我来说已经是隔辈人的事了，人生没有回头之路，做好现在，把握当下方为关键！

2026-06-08，今状态不错，基本上把划船和背部训练结合起来了，多练练后背有护养容颜、健美身姿的作用，所以练得很起劲。