2026-03-09，时间真是越过越快，转眼间就到了2026年第一季度最后的一个月了。有氧运动对身体是一种良性而温和的刺激，这种感觉是非常好的。现在并没有当初的划船无比枯燥的感觉了，适应这种锻炼方式肯定也是一种巨大的进步。

2026-03-15，因为严重雾霾，原本打算登山的运动改为划船了，昨天机械练习有点练多了感觉有点累，正好借这有氧调整一下，感觉不错。

2026-04-27，昨天的无氧上肢锻炼果然后果严重，今天这个有氧划船颇感上肢劳累，使不出力，所以成绩一般，可有氧绝对不可或缺。