2024-04-08，这种长时间的单调重复的运动不仅仅是对体力上的磨砺，更是对内心耐性、韧性的锻炼，非常难熬却感觉收获极大，定会长期坚持下去。

2024-04-15，熟悉的感觉，依然汗流不止。有氧运动真是效果不凡。

2024-04-22，划船这个项目从体力上说42分钟一点问题都没有，但对内心韧性的磨砺就是件比较难熬的事了，这可能是这个运动更可宝贵的地方吧。

2024-04-29，今天居然体会到了划船时核心收紧的感觉，特别舒爽。有氧也能增加这种能力，以后再溶入到生活到各个方面中去就好。

2024-05-06，次复一次的单调重复动作极大地磨炼着精神深处，锤打着自身的韧性，这大概是有氧运动的另一个作用吧：长时间，有节奏，不间断！

2024-05-13，最近说有氧掉肌肉的理论非常”响亮“，但我觉得有氧肯定不是一文不值，内外兼修是永恒的道理，况且自己也尝到这方面的甜头。其实从一生的体育修养看，年轻时多做有氧，中老年多做重训，方为正理。

2024-05-20，今天划得很舒服，这种一周一次的纯有氧运动对人真的是个良性刺激，真的算是赚到了。

2024-05-27，今天突然感觉有点脑袋发晕。可能是睡眠问题？要警惕。划得并不轻松，要注意总结了。

2024-06-03，又到了划船日，白天有事了，晚上划完已经是10点了，有点累。但既定的计划在没有极为特殊的情况下坚决要执行，这大概就是所谓的“自律”！~

2024-06-10，端午节，仍坚定执行既定的划船计划。最近“肌肉最可宝贵，坚持不能有氧“的论调甚嚣尘上，仿佛一做有氧立刻化无氧功效为尘埃，这种极端的看待事物的方式在我看来极为不妥。有多少人毕生只在做有氧也没见什么恶劣后果。存在的就是合理的，肯定是有道理。有氧无氧皆可宝贵，内外兼修，方有大成的可能。不过是把握好比例的事。

2024-06-17，练得很舒心，一气完成。出了很多汗，通透无比。

2024-06-24，要划船前突然头剧烈地晕起来，天旋地转，几乎站不住，休息了好长时间才有所缓解。犹豫一阵后，还是决定划起来。。。还好，过程中状态稳定，一切总算顺利，但在量上有所保留。最近看个资料，重训后的最好的放松是Hiit，而Hiit的最好项目就是划船。这当然需要划船机的质量的体能都要上乘，，，未来的路很长！

2024-07-01，天气真热，划船流了很多汗，一个项目长期坚持意义很大，但同样也会遇到许多困难，所以这也正是那个“意义”的意义所在，坚持就好。

2024-07-15，天气真的好热，划完船后周身如从水中捞出来的一样，不过结束后的感觉的确是无论如何用其他方式体会不到的，妙哉！