大家说了很多，各抒己见。谢谢大家。
再次强调心率是很重要的指标，如果你不看这个指标，衡量的标准在哪里？
比如 你想减肥，不看卡路里.......还想减肥，根据不现实。
从长远角度，预防受伤，降低风险角度，心率是很重要的指标，事实上，就算是大神级，后期也会饱受伤痛的困扰，比如 贝克勒。
一般跑者，起码跟着心率跑，不会出太大的问题，当然因为个体差异，可以根据自己情况进行调节。
不管你是看重配速，还是看重健康，还是看重爽！都应该把安全放在第一位。冰冻三尺非一日之寒。
跑步更是不积跬步无以至千里，那些1-2年就大神级的跑者，不能模仿，也不能复制。
马拉松的精神说白了，就是坚持不懈。
我本人，每天写日记已经写了快15年，坚持比决心更重要。
我希望我的跑步生涯也能够持续20年、30年、甚至更久。
从他山之石可以攻玉的角度，今后会更多分享关于国外马拉松研究。