1 酒后bai情绪失控，多出现在“借酒消愁du”的状态下。所以，zhi心里烦躁dao时别去喝酒；
2 酒后失控往往zhuan因为shu平时比较压抑，在酒精作用下神经放松。可以尝试日常的情绪调节；
3 注意选择酒友。有时的情绪失控是因为酒桌上有你厌恶的人，有时因为有的酒友酒德不好
故意找借口给你灌酒。
4 最好的办法还是避免醉酒。饮酒前先喝袋酸奶，酒席开始时先吃些富含脂肪的菜都可以。
另外对自己的酒量要做到心中有数，不喝过量酒，才能做到小酌怡情。