每天早晨快步走路半小时，坚持3个月。走路时，抬头挺胸，面带微笑，快步走路，速度比平时略快。正确的生活3个月。恢复健康的主要方法是正确的生活。你只有过一种正确的生活，你才会健康；如果你过一种错误的生活，那么你就不会健康。怎样才是正确的生活呢？早晨6点起床；白天出门工作和活动，不午睡，不躺着，不打盹；22：00——06：00清醒躺在床上，不必睡着，睡眠来了就睡，没来也不求，只管躺着，这就是正确的生活。如果你的身体非常虚弱，你白天也可躺一小时来补充体力，但是躺得时间不要太长。

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