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远方的枫
核心吧友
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咋都左侧睡?现在几点了蝌蚪?
31楼
2010-03-01 10:09
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知名人士
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知道左侧卧睡觉比较好,但经常右侧卧
32楼
2010-03-01 16:41
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酒仙不醉
铁杆吧友
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俺左右全能
33楼
2010-03-02 09:46
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·一粒微尘·
铁杆吧友
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怎么舒服怎么来
34楼
2010-03-02 16:56
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树下听风
铁杆吧友
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你们不是有意误导朋友们吧,应该是右卧吧,我一位护师朋友以前就说过!
35楼
2010-03-03 08:33
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正确的睡觉姿势应该是向右侧卧
不少人睡眠醒来,觉得头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,主要是因为睡姿不当造成的。
仰卧是最常见的睡卧姿势。中医学称这种睡眠姿势为尸卧,采用这种睡姿,身体和下肢只能固定在伸直部位,不能达到全身休息的目的。在腹腔内压力增高时,仰卧又容易使人产生胸闷、憋得慌的感觉。这样仰卧着,还会自觉不自觉地把手放在胸前,使心肺受压,容易做噩梦。
俯卧时,全身大部分重量压在肋骨和腹部,使胸部和横膈膜受压,影响呼吸,加重心脏负荷。俯卧还会增加腰椎弧度,导致脊椎后方的小关节受压。俯卧时,颈部向侧面扭转才能使头歪向一边,这样又很容易造成颈肌受损。
左侧卧时,双腿微曲,虽有利于身体放松,有助消除疲劳,但心脏位于胸腔内左右两肺之间而偏左,胃通向十二指肠、小肠通向大肠的出口都在左侧,所以左侧卧时不仅使心脏受到挤压,而且胃肠受到压迫,胃排空减慢。
中医学认为:正确的睡觉姿势应该是向右侧卧,微曲双腿。这样,心脏处于高位,不受压迫;肝脏处于低位,供血较好,有利新陈代谢;胃内食物借重力作用,朝十二指肠推进,可促进消化吸收。同时,全身处于放松状态,呼吸匀和,心跳减慢,大脑、心、肺、胃肠、肌肉、骨骼得到充分的休息和氧气供给。
当然,对于一个健康人来说,大可不必过分拘泥自己的睡眠姿势,因为一夜之间,人往往不能保持一个固定的姿势睡到天明,绝大多数的人是在不断变换着睡觉的姿势,这样更有利于解除疲劳。
36楼
2010-03-03 17:08
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一个人的冥想
初级粉丝
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这几天注意了一下,晚上几乎都是右侧入眠,早上醒来左、右、仰都有。
37楼
2010-03-04 09:10
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+_+~ 上面我说颠倒了!
38楼
2010-03-04 10:14
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远方的枫
核心吧友
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呵呵,是的,咋睡都会,就是不会倒着睡,倒着睡的是啥呢
呵呵
39楼
2010-03-04 11:59
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远方的枫
核心吧友
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蝙蝠
40楼
2010-03-07 18:06
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知名人士
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有倒着睡的人吗?
41楼
2010-03-07 18:16
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酒仙不醉
铁杆吧友
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有幸的是 在永别之前在网上碰见了你!
43楼
2010-03-08 14:14
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远方的枫
核心吧友
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哎呀,缘分呢
44楼
2010-03-08 17:13
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