自从2019年11月的信阳马拉松后，就再也没有正经跑过步，2020年全年只跑了1400k。为了备战2021年3月的郑开，开始练练，今天是一年多来第一个30k+，晨起喝了一口水出门，跑到黄河边风大，带着手套手都冻麻了，后来太阳出来好多了。跑完很不轻松，长期不好好跑，快废了。