越焦虑越睡不着啊

要小三吗

你白天想事儿不 也就是压力大么？可以试试谷维素和安神补脑液。或者你去医院直接开西药

睡了吧

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清淡饮食，远离辛辣、刺激性食物，戒除烟酒等不良嗜好。因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果，这些水果属碱性食物，有抗肌肉疲劳的作用。牛奶中含有一种使人产生疲倦感觉的生化物质色氨酸，临睡前喝—杯热牛奶，有催人入睡效果。

出现失眠的现象后，需要及时针对病因进行治疗。如果与不良生活作息、精神压力大等因素有关，工作、学习的间隙可以适当走动，有利于促进周身血液循环，睡觉两小时之前可以适当进行瑜伽、跑步、打球等体育活动，睡觉之前适当泡脚，有利于放松身心、提高睡眠质量。部分人群喜爱吃夜宵，也要尽量改掉这一习惯。睡觉之前不要过量进食，也不要饮用咖啡、浓茶等具有提神醒脑的功效的饮品

失眠是睡眠障碍的一种，睡眠障碍分为四类，最常见的是失眠障碍。失眠障碍指一个人的睡眠启动和维持时间不足以满足他个体需要及第二天生活、工作的精力需求。中国成人失眠诊断与治疗指南》制定了中国成年人失眠的诊断标准：1、失眠表现入睡困难，入睡时间超过30分钟；2、睡眠质量睡眠质量下降，睡眠维持障碍，整夜觉醒次数≥2次、早醒、睡眠质量下降；3、总睡眠时间总睡眠时间减少，通常少于6小时。