关于戒色在这里不过多讨论，因为吧里精品贴都有，关键还是看你有没有去看，去实践，至于头发恢复，本人没有吃任何补品，《因为经常手Y的人一般脾胃都虚弱，有可能虚不受补，上火，增长欲望等，，最好的养身是不泄为补》当然如果各位师兄有身体症状的话，建议还是去看看医生，个人比较提倡的是除了戒色之外，还要做好情绪管理，保持乐观心态，恐伤肾，怒伤肝，饮食方面，按时吃饭，饮食均衡，不要熬夜。