我本人也是有长期腰痛的毛病，通过各种运动方式发现了个一个恢复正常健康腰的方法，也算是痛久成医。当然不是像上图那么简单就解决得了的，有腰痛的兄弟姐妹们联系我，一对一指导不收费大概一周内掌握学会，回复贴子留联系方式就行