【视频】上半身怎么能拉起来呢？【游泳吧】

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上半身怎么能拉起来呢？

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IP属地:湖南

1楼2021-01-09 12:14回复

【波蛙】布兰登汉森蛙泳教学视频.第四节.
蛙泳收腿时机
快速（有力）的手。
～腰力是需要的（不然弯不起来～老年蛙也有不少时候是脊椎骨跟不上），同时需要划臂制造足够的爬升力量
【说明：原帖视频不能加载，已经重新发布】

IP属地:广东

来自Android客户端4楼2021-01-09 13:37

不感兴趣

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这样不是挺标准的，拉起来就不对了呀

IP属地:上海

5楼2021-01-09 13:55

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波娃要拉起来的话，首先腰背部的柔韧性要好，你可以做到拉起来的幅度，然后是增加腰背的肌肉力量，加上手臂的力量，然后就可以做出来了。

IP属地:河北

6楼2021-01-09 16:40

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只要做到蹬腿有力，拉高毫不费力。

IP属地:重庆

7楼2021-01-09 19:36

需要先学会蝶泳蝶泳是波蛙的基础（不是）

蝶泳的发力才是波蛙的发力。没体会过正确的蝶泳姿势是很难把波蛙游好的。就算能偶尔做对1、2下也坚持不住

IP属地:浙江

8楼2021-01-10 00:22

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头先起势，顺着势子手臂快速夹抱，在身下形成水波，然后双手迅速往斜下前伸，移动重心使上半身压在水波上，这就是波蛙的上半身要领；
可以多练练蛙手碟腿，蛙一下碟一下，把蝶的波动带入到蛙动作里

9楼2021-01-10 01:33

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量变自然转化为质变

10楼2021-01-10 12:18

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