医生病历：拍片颈椎未见骨异常。理疗。颈背肌锻炼。
拍片报告：生理曲度平直，序列如常,颈相各椎体未见明显骨质断裂,颈3-4椎体边缘可见骨质增生，椎间隙未见明显狭窄。项韧带未见钙化。
诊断意见：颈椎轻度退行性改变。
麻烦问一下各位大佬我这个现在是什么情况，我该怎么调理