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第一次参加全马比赛。

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70年的大哥,从2019年10月份开始跑步,总跑量3100公里,2020年跑量2437公里,梅州马拉松前拉了二次30公里,一次35公里跟着330兔子跑了37公里,消耗了四支能量胶和四个盐丸,比赛温度13至24度,完赛时间为3:32:40。今年想进330跑友们有什么好的建议。



1楼2021-01-04 09:03回复


    2楼2021-01-04 09:04
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      2026-04-26 22:55:25
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      跑量这么大,跑着跑着就能进的


      IP属地:北京3楼2021-01-04 10:33
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        正常训练就进了 问题不大


        IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2021-01-04 11:46
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          你现在随便跑跑就进了


          IP属地:江苏来自Android客户端5楼2021-01-04 12:14
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            大哥比我90后都年轻


            来自Android客户端6楼2021-01-04 12:23
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              首马就332, 进330不要太轻松


              IP属地:北京来自Android客户端7楼2021-01-04 14:05
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                很厉害


                来自Android客户端8楼2021-01-04 18:50
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                  2026-04-26 22:49:25
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                  刚跑步一年就跑这成绩,厉害!👍


                  IP属地:天津来自Android客户端9楼2021-01-04 20:12
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                    目标订的太低了,维持跑量310不难


                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2021-01-04 20:41
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                      请问大哥,平均心率和最高心率是多少?


                      IP属地:湖北来自Android客户端11楼2021-01-04 23:14
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                        老哥你是怎么练习的,技巧那些


                        IP属地:广东12楼2021-01-05 16:05
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                          真看不出是70后


                          IP属地:北京来自Android客户端13楼2021-01-06 04:44
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                            学习了。进度太快了,我17年开始半马,到现在还没有跑全马,希望能分享你的经验


                            IP属地:福建来自Android客户端14楼2021-01-06 11:00
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                              2026-04-26 22:43:25
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                              佩服


                              来自iPhone客户端15楼2021-01-06 16:00
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