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意守小腹之前是不是要感知到小腹的存在？我闭眼意守小腹时，为什么我感知不到小腹的存在？我闭眼连小腹都找不到，哪里有小腹给我意守呀？我注意力找了半天都找不到小腹！你们用什么方法找到小腹的？我闭眼感觉不到小腹的存在，还能将注意力集中小腹吗？

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IP属地:湖南

1楼2010-02-23 13:02回复

先练呼吸，呼吸练出气感来，在去想什么意守，现在气感都没有，你守什么？

2楼2010-02-23 13:12

不感兴趣

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你在练什么？先不要意守这哪的，先自然呼吸，集中精神打拳就行了，

3楼2010-02-23 13:25

回复楼主
你可以试试先意守心窝，当你感觉的时候，感觉哪里有缺的感觉就是心窝了。
心窝实际上是在左胸腔一个范围，心脏下面。
然后就是感应气感，等气压下去，自然就感觉到丹田了。

IP属地:浙江

5楼2010-02-24 00:39

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