今日收获：
1.通过在家里用杆击打小塑料瓶来纠正发力问题，看看怎么能让瓶子在桌子上滑动最远而不倒，不转圈，效果出乎预料的好。主要练的是发力启动时的柔劲和碰撞后的稳定性。最后达到了发大力而瓶不倒的效果。
2.同时也通过改发力把后手姿势也改正了。现在后手握杆时，第二指关节正好垂直向下，很舒服的包裹住球杆了。

加油

今日收获：
1.球房练习效果挺好，发力舒爽不少。
2.练习发力的过程中发现姿势自动被调整得更适合发力了。相比原来机械的练习出杆效果要好。

今日收获：
1.感觉最近一周的练习收获赶得上过去两年啊。可能是量变到质变了吧，再没悟性的人坚持两年也开始涨球了
2.今天姿势进一步加强了稳定性，后手终于摆正了的感觉，后拉的时候不用小心翼翼了，不会歪了。
3.开始练习把瓶子刚好推到固定位置的发力力量

怎么练的？小药瓶装上药片，然后击打药瓶？再球桌上打？还是自己家的随便什么桌上打？拍个照片看看呢？

你觉得这个东西有用吗？按理论来说，也是帮助调整球杆出杆平顺的。

你的几篇帖子我都看了，我觉得你说的姿势方面的问题，我跟你想的一样，分上半身与下半身，下半身以右腿或者说持杆手同侧腿与击球线的重心线一致，左腿或者非重心腿配合重心腿的调节重心为准。上下半身以腰部为界点。上半身以腰部以上逐步侧身，以调节上半身的重心，配合持杆手与杆的平顺稳固为准。
而在发力这块，因为带动球杆是从肩部开始，连接大臂，连接小臂，连接手腕，连接手掌，连接手指，及指关节等7个细节部位的力量联动，在整个过程中有太多的变动因素，所以第一步应该是把这些所有关节调整到完全协调配合，这个步骤的时候，完全先按机械化的动作去做，等能够感觉到所有关节的配合协调统一后，才是开始发力的节奏，方式。发力这个细节，应该是先找到自己的运杆节奏，方式，所谓节奏，大概是指你运杆多少次，或者说固定到多少次，运杆方式大概是指以机械化的运杆方式，比如罗伯逊，或者以弹簧性的方式，比如墨菲，找到适合自己的那种感觉，再其次是如何蓄力，发力，这个也是比较容易忽略掉的细节，只有自己找到，后拉多少，感觉是到底了，并且再后拉的过程中，感觉一次比一次更加精准的重合与击球线后，同时能够感觉到力量一次比一次蓄势的更强劲了，然后就是找到那个击打时机，所谓时机，就是能够清晰的感觉到，球杆出去后，力量最强的时候，正好击打到母球的击打点。最后一步才是，力量的把控，在掌握了以上力的方式后，是控制各种力的大小，快慢等。

还是多去球台练把 多练练低杆 没事加个塞 你才知道你的发力能不能达到想要的效果

今日收获：
1.根据最近的发力心得继续调整了脚的站姿，有些像赵心童的站姿了。
2.以发力为目标，很自然开始体会了蓄力的感觉。也就是后停的关键点：松，然后稍稍拉肩蓄力，然后平顺出杆。
3.明确入位过程中动作顺序。改为先出脚，然后摆杆，最后趴下去。摆杆时前手架先摆，最后再提后手。
今天这套修正动作感觉比较好，争取尽快固化。

今日收获：
1.大臂不动的情况下小臂发力更通透，更稳定。现在发力有那么些意思了。
2.高低杆法效果有提升，特别是以前不太擅长的长台高杆。
3.前臂拉直的手架更适合自己，稳定性好。

今日收获：
1.最近一直在侧身多和侧身少的两种姿势上练习，一直想练侧身少的姿势，因为想着中八和斯诺克都可以用，结果这种姿势还是相对不太稳定，容易摆不到线上，胸容易挡住杆，后拉就歪。
2.最后还是在斯诺克上要改为侧身大些的打法，这样趴的低，胸不挡杆。今天练习效果不错，慢慢开始适应脑袋稍有点侧向的瞄准出杆方法。
3.侧身小的姿势可能适合女生打中八，只要下巴不贴杆，上身稍抬高点就还是很稳

今日收获：
1.侧身让位效率高的办法是扭胯，不一定要像萝卜一样通过屁股带动胯
2.还是坚持“捅”的发力方式更舒服

今日收获：
最近开始高产，领悟一个接一个，一天一个样的感觉
1.侧身摆杆姿势确定下来了。整体姿势动作小，舒适。
2.后手握杆姿势确定下来了。主要前三指握杆，虎口可以很自然压杆。其实主要是姿势都顺了后整个人包括手就都松下来了。
3.出杆平顺度提升了，虎口微微压杆，可以非常水平地出杆了。

今日收获：
1.原来用左眼瞄准时才是入位和摆杆姿势最舒服的。后手肩正好是放松的状态，不会夹肩和压肩。臂向也对，后手甩腕发力也不歪，舒坦了