戒色第一步就是删除手机上所有的黄色视频或者链接,对于知道的网站可以去举报,让网站尽快查处,为了你自己也为了其他人。你连断黄源都做不到还怎么戒色呢?其次就是多学习和忏悔,每天忏悔尤其重要,忏悔是一个打开自己内心的过程,你忏悔的越真诚感情约强烈,强烈的恨不得打自己一顿,情感约强烈自然对邪淫又痛恨一分,其次,忏悔并不能只后悔只自责,还要总结最近几天的状态,比如没有学习,或者意淫多了,或者看到暴露的图片移不开视线,出现这些问题了在忏悔的时候就要告诉自己接下里要做什么以避免因为这些问题破戒,如果你不知道该怎么做,那就告诉自己去学习,学习该怎么做