请教前辈们一个问题，碳水什么时候吃比较好【健身吧】

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之前看大佬说晚上不要吃碳水，但也有大佬说练后要补充碳水和蛋白质来让糖原和肌纤维恢复
我一般晚上7到8点半训练，结束后回家吃药，这顿晚饭同时也是练后餐会吃很多碳水和蛋白质。早上和中午因为白天没有什么体力消耗，反而碳水几乎不碰
请问这样合理吗，感谢前辈们解答

祝前辈们新年肌星高照大肌大利

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IP属地:北京

来自iPhone客户端1楼2020-12-28 22:42回复

一整天碳水都不吃训练质量怎么会好

IP属地:广东

来自Android客户端3楼2020-12-28 22:45

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不感兴趣

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IP属地:江苏

来自Android客户端4楼2020-12-29 02:28

我教练跟我说，午餐，200克碳水200克肉，其他时候不要吃……早餐要吃啥来着我忘了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端5楼2021-01-05 01:23

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