维生素A C E，是抗氧化·防老化的··
VC是防止黑色素沉淀·美白的效果··
胶原蛋白可以使皮肤丰润有弹性

我不跑··不过慢跑··就是很慢的跑，减肥真的很好··也不会腿变粗···
我现在是早上出去走··逛逛超市，再走回来···

回复：33楼
那你注册一个账号吧··不然我不太认识你哦···
有个名字，我就认识啦··
以后拉着你一起减···

现在，大家别闲着··动一动啊··
我在学LADY GAGA 跳舞····
在出汗···

我不会·

今天我来更新我的帖子··
经过3天的努力，成绩已经出现··
今天的饮食：
早餐豆浆加黑三粉，蛋白粉半勺，吃饭前一大杯盐水·
洗肠子··
7点30出门，步行去超市，在超市转悠，不用推车，只用篮子提着·
10点从超市出来，喝了一瓶多维氨基酸。
吃了2带迷你型的豆腐干·我想尝尝··一下吃多了·
11点到家··爬楼，10层，
11点15喝了小杯酸奶··
11点半吃午餐，米饭吃了鸡蛋大小，菜我随便吃的，豆腐丸子吃了2个，猪肝吃了几片
猪脚汤一碗
11点50。开始打扫卫生，拖地··
之后狂喝偶尔茶
晚餐，VB1片，复合维生素一片·膳食纤维2片··
做运动睡觉··

今天早上8点走到11点10分左右回家··
早上吃玉米粥加黑粉粉·打了一个乌鸡蛋·
10点20 喝了一瓶氨基酸
11点20 小杯酸奶
11点50   午餐，鸡蛋大小米饭，一小碗猪脚汤，蘑菇。鱼，凉拌菜··
吃晚饭开始收拾房间···
今天早上穿衬衣的体重为71.3 穿睡衣睡裤的73.1

140了··继续···

下140啦··

62KG还好啦··努力下就很瘦了·

69KG啦·

68.3kg   女孩加油··