这么严重的话，师兄，建议手机上的娱乐视频，全都不要了，卸载完，每天尽心尽力看戒色文章，时间久了，自然不会有这么重的心瘾了，念头也要通过练习断念口诀看住，一些坏念头出现的时候，也可以断掉，加油

那就不看，避色弹，你要避开

戒色意恶太重了，建议学习圣贤教育，行善，放生。只有让正能量贯穿你的思想才能真正改变。加油！

应该是虚亢，果断不看，要做好视线管理，多学习戒色文章

正常现象，克制

对色情的贪恋还是太重，不会断念。觉悟不足，戒色十规第一条就是远离黄源，这个一定要做到！断念口诀一定要练习，每天500遍起步，没事了可以多想想思维对治，以及不净观、白骨观。加油！

看看这三本书，会对你有帮助。