我连意守小腹一秒钟都做不到，到底是怎样意守的，请把步骤说详细【内功吧】

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闭眼时，是不是只要感觉到有一个肚子，就是注意力集中在肚子？当肚子没有感觉时，能在闭眼的黑暗中找到肚子吗？请问你们闭眼意守肚子(小腹)时，是用身体的肉体感觉找肚子的，还是用什么来找到肚子的？当感觉到有一个肚子时，眼球要不要向下转，用眼球对着肚子？如果眼球不对着肚子，能将目光聚于肚子吗？

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IP属地:湖南

1楼2010-02-20 17:35回复

意守肚子吗你练的是什么功啊

IP属地:山西

3楼2010-02-24 18:19

不感兴趣

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这也太越步了。先意守襢中就好了。必须把背挺直眼睛不要太刻意的去看什么。用手按一下，想要意守的那个地方，然后闭上眼睛感觉那里就是意守了

4楼2010-02-26 15:30

意守小腹我也不是很明白，但是我觉得不是很难啊，我试过了，就是把脑袋空白，闭上眼睛，用感觉来体会肚子。可以先练会脑袋空白吧。

5楼2010-04-01 00:18

现在我想守下丹田，但中丹田一直在干扰还是什么的就是找不到求救
反正就是感觉不到下丹田。。。。。
进气就向中丹田进。。。。

IP属地:山东

6楼2010-04-01 12:38

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