告诉大家练习出体的方法：
必须用鼻吸呼、腹式呼吸、要求坏境安静、周围昏暗、
仰面向上躺好 手心向下、静心并清除杂念（不要刻意的去想就行了）
首先、你在极静的环境内 耳朵将听见轻微的耳鸣共振、持续不断、
不要去管它、用耳朵仔细的听就可以了、 用心（冥想）依次放松身体各个部位、脚.小腿.大腿.臀部.整个上身.五脏.最后头部、用眼仔细的看眼前（眼皮）黑暗中的各种亮光和光线、不要主观去想、或者想的时候不要去控制它 让思想自然去发展去想象.慢慢的你就能感觉到各种（因人而异）出体的喜悦了 呵呵
我试过 很有效 并且能够持续很长时间 即便回体后睁了眼睛也不用担心 只要在闭上马上还会进入状态 而且变换任何睡姿都可以 呵呵 试一试吧 祝愿大家成功
（不周全 望指教）