体重打卡：
每天会有当天的体重楼，一周内有两次不打卡记录（没请假的情况下），直接移出表
饮食打卡：
这个不特别强制，但是希望大家多多发言，互相交流，毕竟我也不是记录你们体重的工具人。但是不建议节食减肥，因为节食减肥，先减掉的是水分跟蛋白质 会出现手脚冰凉，免疫力下降等情况
运动打卡：
冬天了，很多小伙伴懒得动，但是运动还是必须滴，希望大家每天都可以抽出时间动一动，随便走走也可以呀 运动减肥 不仅可以减肥而且可以塑身

报名格式 如下
昵称 柚子
初始体重: 58.4kg
目标体重: 50kg
减肥方法 合理饮食 适当运动

其实女人身材好，穿啥都好看，
这是真的
不管男女，瘦了就是要好看些
胖了不是不好，但为了健康，为了自己的追求
一定要努力地瘦下去一次，这样人生才完

正确的减肥方法不需要苛刻节食和过度运动。大家都知道肥胖的原理是摄入的热量多余消耗的热量，多余的热量转化为脂肪囤积起来，就引起肥胖。因此想要正确减肥，只需要合理的控制饮食，增加运动和活动，让多余的热量消耗出去。