分享一些，日常生活小技巧吧。

感觉平时生活中有一些不太注意的小技巧还挺有用的，比如，早上起来喝一杯水是非常健康的，然后刷牙一定是不要沾水刷，这样最干净。

不感兴趣

开通SVIP免广告

我每次起床都会喝一杯水，然后基本上到公司就代谢掉了，这个很有用，刷牙那个我还没试过，怪不得我老觉得自己刷的不干净呢，回头试试。

原来如此吗，我不太喜欢喝水，除非我特别渴，看来早上起来喝一杯水可以的，有没有要求水的温度之类的。

白开水是最好的，喝进去人也会特别舒服，不过，尽管喝水，还是要注意适度怎么说呢，任何东西过量了也没啥好处。

再来一个小技巧吧，做完常规的运动，一定要记得拉伸，不然你的肌肉的形状就不是很好看，而且拉伸有助于肌肉的增长。

这样啊，我基本上做完都懒得躺在床上了，从来也不在乎什么形状啥的，可能我的运动量太小了，我的肚子就没出现过腹肌。

拉伸这个，我跟着教练每次都做，但是自己好像没这个习惯，老就自己省略了，估计我太烂了，哈哈哈，看来大家都一样。

不感兴趣

开通SVIP免广告

害，我倒不是懒，我是有时候就忘了，所以我给自己的标准就是运动两三次，然后拉伸一次，这样子，然后慢慢就记着每次做拉伸了。

这个可以有，我最近在做仰卧起坐发现，如果你的休息间隔少于9S多的话，做起来其实真的非常有效果，肌肉感觉真的在燃烧呢。

这个好像是有说法的，好像腹肌的肌肉，热的运动开，如果超过一定几秒就会缩回去，然后再运动的效率就差了很多。

啊，我之前都是做一组休息一分钟的，果然我看keep上还有其他人都是几秒十几秒的样子，原来我做了很多无用功。

害，我也是才知道的，看到别人发的分享然后我就试了下确实有效果，感觉运动之中很多专业的小知识咱们都不太知道。

运动不就是这样吗，本来都懒得运动，更别说花心思去研究了，除非是真的靠这个赚钱还是喜欢这个，谁会特别的去看呢。

不感兴趣

开通SVIP免广告

还真是，一天累的够呛了，然后再看看运动方面的东西真的是就累死了，不过这种在网上冲浪中了解一些小知识还挺好的。

下载贴吧APP
看高清直播、视频！

分享到: