男人应该知道的健康知识
　　1、常吃宵夜， 胃得不到休息，易产生疾病
　　2、喝豆浆时不要吃鸡蛋，最好两者分开吃
　　3、早上醒来先喝一杯水科预防结石
　　4、睡前三小时不要吃东西，不仅会胖，胃还得不到休息
　　5、少喝奶茶，因为高热量还没有营养价值可言，长期饮用易患高血压、糖尿病等疾病
　　6、刚出炉的面包，不宜马上食用，小心被烫伤食道
　　7、远离充电座. 人体应远离30公分以上.切忌放在床边
　　8、天天喝够八大杯水，毒素远离你，喝够十杯水. 膀胱癌不会来
　　9、最好是白天多喝水.，晚上少喝水
　　10、一天不要喝两杯以上的咖啡，喝太多易导致失眠、胃痛
　　11、高油脂的食物少吃.因为得花5~7小时去消化了，并使脑中血液集中到肠胃易昏昏欲睡，造成假象饱腹感并犯困
　　12、下午五点后大餐少少吃， 因为五点后身体不需那么多能量
　　13、睡眠不足会变笨, 一天须八小时睡眠,有午睡习惯的人，永远不会变老
　　14、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点
　　15、每天喝酒不要超过一杯, 因为酒精会抑制制造抗体的B细胞,增加细菌感染的机会
　　16、苹果是抽烟必备的良药 一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺
　　17、减少食用盐腌.烟熏,烧烤的食物
　　18、每天摄取均衡的饮食,多吃新鲜的蔬菜与水果，富含高纤维的五谷类及豆类
　　19、保持轻松愉快的心情，规律的生活与运动并理想体重
　　20、正确饮食习惯: 早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐