在这里更正一下 9 楼里的回复，免得必须登陆才能看到：
说 “初学者练习定频打腿比较合适" 不太准确，
准确的应该说：初学者练习定频定幅打腿比较合适。。。相当于 14 楼所说的均匀打腿，谢谢提示

肚子那里黑色的是什么东西

这本书不错，2020年5月新出的。
@喜欢看视频传奇

谢谢二师兄的推荐。。。等我要写书的时候，一定要学习参考一下
。。。
“以造成运动损伤更小、取得更好练习效果的方式进行练习” 肯定是有意义的探究。。。

这核心力量太强悍了

转髋驱动：髋驱

标准池他也很厉害👍

MARK

不懂就问：
～这么高端的泳衣，还有内衣的吗？

学习了

游泳很快乐

呼吸那一侧可以打腿频率慢一点，重一点。不呼吸的那一侧可以快一点轻一点。凑够6次就得了。这些人身体素质好。力量，耐力，柔韧，都不是普通土肥圆能比的

从头到脚全是技术。