手淫和吸毒等等都是多巴胺欺骗你的大脑，多巴胺一旦停止分泌，快感就会立刻消失。真正的快乐是来自心灵的快乐，是不需要多巴胺分泌的内心深处的快乐感，这种快乐感可以延续很久，比如你做了一件善事，你可能整天都十分高兴，多年以后回忆起来，你也能感到欣慰和感动。