坚持

要下定决心，认清色情危害，每天坚持学习戒色文章练习观心断念，加油

加油

手淫发生在每一种文化中，贯穿整条历史长河，很多青少年对此乐此不疲，如果它给你带来困扰，那么你需要加强自律意识，学习控制欲望。
1．找别的方式来发泄你的能量并充实你的时间
让有趣的活动填补你空虚的生活。全神贯注地做不同事情带来的兴奋感会取代手淫的冲动，并且当你下一次**上身的时候，你可以尝试以下可行的方法来转移你的注意力：
富有创造力。把欲念的能力转化成产出创新成果的燃料，这种能力是自古以来得道高僧和先贤所立身之本。尝试开始一次写作，学习弹奏一种乐器，画画，或者做别的让你感到充实的事。
运动。纪律和坚持成就运动的杰出表现。培养一些体育爱好，像跑步或者游泳，亦或者集体运动，足球、橄榄球、篮球或者网球。任何形式的运动都会帮助你释放压力，更加快乐，并且让你更加乐观地关注你的身体。瑜伽是另一种运动方式，它可以让你的身心变得更放松并且减少你想马上手淫的冲动。

良好的饮食习惯。水果和蔬菜对身体健康有着积极影响，补充必要的营养能量让你每天精力充沛。少吃刺激欲望的食物，例如生蚝，三文鱼，红辣椒，咖啡，牛油果，香蕉和巧克力。
寻找一种新的爱好或者学习一种新的技术。当你学习一些新的技巧的时候，需要花费一些时间才能炉火纯青，这个过程会给你的大脑带来长期的满足感，而不是沉溺于手淫那一瞬间的快感。尝试一些诸如烹饪，木工，烘培，公开场合演讲或者园艺的技术吧。
做志愿者。把你的能量用在帮助那些没有我们幸运的孩子吧，可以在庇护所工作，辅导穷困的学生，清扫废旧的街区，或者为慈善组织筹钱。助人为乐，这种幸福会让你迷途知返。
保持充足的睡眠。心魔的力量格外地强大，所以我们必须保持充足的能量与之战斗。每天至少保持八个小时的睡眠时间。如果你经常忘了在该睡觉的时间上床休息，给自己设一个闹钟，提醒自己。

有工作的时候也不要忘了每天做日课。诱惑并不会因为你每天忙就不出现了，尤其是现在这个物欲横流的社会，到处充斥着诱惑广告。我们对美色的超低的抵抗力也不会因为我们工作忙就能增强。要想提高对美色的抵抗力必须每天执行戒色日课。天天修炼，日日进步。我现在在计划做戒色日课5年，一天不落。手机上每天都设置了固定的两个闹钟来提醒自己造成看戒色文章的任务，和在贴吧帮助新人戒色。戒色没有那么容易的，一起加油吧！

谢谢各位师兄，我就不一一回复了，祝你们健康幸福

加油啊，坚持学习

加油！多行善事，善则升阳！

忙起来是一方面，另外就是戒色一定要懂得学习的重要性，只有学习才能提高觉悟，觉悟修到了才有望降服心魔，绝对不能靠强戒和盲戒，那样要戒色成功就很难了，加油。

想戒色又不学习，难哟

加油，多看戒色文章提高觉悟，多行善放生孝敬父母。

加油 一定会好起来的

不要看天数，你要明白戒色不是戒一时半会，而是要戒身体好了，最多在传宗接代的时间破几次，不能过度淫欲，要懂得身体健康的珍贵，上天不会放弃每一个想改变的人，人活一世，谁都不容易，不能就这么毫无价值，龌龊，下流，直到最后的慢性死亡，在临走前才想起自己所作所为有多么的恶心无耻，到最后带着不甘懊悔离开这个世界。不要成为这种人，认识到错误了，那便要改，不管当下是什么境况，要保持积极向上的心，在处境好的时候要有危机感，在处境不好的时候，要乐观，要面对，如果你戒色是一帆风顺的话那还戒个屁，要这样的话，戒色吧每一个戒友直接一次性成功了，失败是会常伴左右的，但一定不要放弃，加油，想要改变的陌生人们，不止是回复楼主，也是说给所有看到这条评论的戒友们听，各位要加油，总有一天可以云端相见

加油，每天学习戒色文章，做笔记，行善积德，贵在坚持！加油