虽然除了打卡很少进吧，但偶尔进来，基本很少见到好多年前的老吧友，以前吧友长长的打卡贴则更少见到了

现在很多人是不是不喜欢逛贴吧了？感觉除了热热闹闹的打卡长贴难以见到，各种其他贴子跟贴留言的也少了

祝各位新老吧友都越跑越开心，越跑身体越棒棒

我持续跑步8年多了，真心感觉运动好处多多，锻炼身体的时间很值得投入

跑步以来，我尝试过平路、坡路、土路、山路，里程从几公里、10公里、半马、全马到几十上百公里乃至100多公里的超马都跑过，鞋子试过运动鞋、拖鞋或不穿鞋子赤脚跑，也参加过一些半马、全马、超马和越野跑的跑步比赛。无论什么装备，什么路况、时间、里程，以平常心对待，坚持不硬撑，循序渐进，逐步适应新的要求，平稳过度到新的台阶。遇不适或伤痛，理性分析解决，可修复如初。
跑步一定要讲究科学规律，循序渐进，多学习和总结，找出最适合自己的方式和度，因为，这是一项非常个性化的运动，别人感觉非常好的，你照搬不一定适用。

老哥好