今天59KG了
昨天安排的运动没有完成，而且多吃了两只大虾居然还轻了
我自己也有点儿无语
不管了，今天继续运动，节食
大家加油啊啊啊

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早上：酸奶，白菜+玉米（麻辣油小勺水煮），牛奶咖啡
中午：一个苹果，一个橙子
2只大虾（就是餐厅里卖的那种）
运动：
健身房0.5小时，快走1小时 
昨天是这个安排
好久没有一天轻1斤以上了

我今天早上吃了酸奶，小份玉米，小份谷类食品泡低脂牛奶
之后喝了两杯牛奶咖啡
今天再试一天，看看加上少量碳水化合物会不会继续
如果加了碳水化合物代谢会提高，我明天再加上些

好了，我去外面办事了
大家好好坚持
打算今天做多点运动，把昨天的补上
加油，加油，加油！！！！！！
为了新的一年的美丽而努力努力努力~~~~

小七                       156cm                 118斤                    目标90J下                 3月5日
小bia                      155cm                 116斤                    目标90J                   5月
木子                       163cm                 126斤                    目标 20J                  3月1日
君君                       160cm                 115斤                    目标 90J
阿支                       155cm                 114斤                    目标 掉20斤               3月初
小俺                       157cm                 120斤                    目标85J
兔儿                       164cm                 110斤                    目标95J
小晶                       162cm                 136斤                    目标90J                    半个月


长江                       155cm                 118斤                    目标 100J
秋秋                       166cm                 118斤                  目标95J                    4月1日
Lemmy                      157cm                 118斤                    目标105J                   3月1日
小金                       155cm                 114斤                    目标88J
Rain                       150cm                 120斤
红兔子                     166cm                 128斤                    目标100J                   3月6日
小糖豆                     157cm                 106斤                    目标85J                    3月2日
小wen                      168cm                 140斤                    目标110J


洗白尔                     155cm                 104斤                    目标80J
罪与罚￠                   163cm                 116斤                    目标瘦腰
薇薇安                     169cm                 120斤
熊没错                     161cm                 108斤                    目标 90↓
112.239.48.*               160cm                 92斤                     目标 减大腿
123.180.180.*              157cm                 96斤                     目标 85J 减小腿

秋秋好厉害
一点一点朝目标迈进呢
我也要加油
我今天只喝了汤，吃了一点圣女果（热过的O__O"…）
加油

大家也要加油哦
MC过后打算去称称体重
其他ＪＭＳ有进步也要及时汇报哦
大家记录下来

我貌似重了
呜呜
感觉坚持不下去了
怎么办...
唉
叫别人坚持自己却不坚持下去
我很没用...

加油哈，都会有平台期的，要坚持住呀

回复：730楼
我吃零食了
呜呜.....

不行
等会把它全不收起来
该死的嘴巴
不能馋....
没裤子穿了

太马虎了，是全收起来