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开帖减肥，记下每一顿饭，逐步前进

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男，168，早晨81kg，目标68kg，每次都是突破不了150斤，热情不够持久，容易反弹，暴饮暴食，这次平顺一点，不求快，但求稳。
IP属地:湖北来自iPhone客户端1楼2020-11-28 09:50回复
    2020.11.28星期六，早餐半碗炒粉，一个酱肉大包子包子真的比较大
    IP属地:湖北来自iPhone客户端3楼2020-11-28 10:06
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      2026-03-15 23:33:25
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      我都没试过暴饮暴食
      IP属地:海南来自Android客户端5楼2020-11-28 11:24
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        零食：一瓶200ml安慕希，两片柚子
        IP属地:湖北来自iPhone客户端7楼2020-11-28 12:53
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          白粥一碗，西兰花一份，莴笋一份
          IP属地:湖北来自iPhone客户端8楼2020-11-28 14:39
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            零食每日坚果一袋，车厘子🍒十个，薯片十片
            IP属地:湖北来自iPhone客户端9楼2020-11-28 15:07
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              厉害👍🏻看看我的帖子吧！
              IP属地:浙江来自Android客户端10楼2020-11-28 15:37
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                晚餐五个饺子，一个旺旺雪饼，6片锅巴
                IP属地:湖北来自iPhone客户端13楼2020-11-28 18:56
                收起回复
                  2026-03-15 23:27:25
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                  2020-11.29早餐白粥一碗，酱肉大包子一个
                  IP属地:湖北来自iPhone客户端14楼2020-11-29 11:18
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                    午饭一碗粥，牛肉炒青椒
                    IP属地:湖北来自iPhone客户端15楼2020-11-29 14:25
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                      晚餐炒粉一碗，龙眼20颗，酸奶一瓶
                      IP属地:湖北来自iPhone客户端16楼2020-11-29 19:29
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                        20201130
                        早餐：一个包子，两个鸡蛋白
                        IP属地:湖北来自iPhone客户端18楼2020-11-30 11:53
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                          中餐粥一碗，西兰花一碗，藕片一碗
                          IP属地:湖北来自iPhone客户端20楼2020-11-30 20:11
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                            晚餐：酱肉包子一个，安慕希一瓶
                            IP属地:湖北来自iPhone客户端21楼2020-11-30 20:12
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                              2026-03-15 23:21:25
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                              你好，我们欧风减肥训练营，郑州本地的训练营，做减肥已经十年了，3980元28天包吃住训练，签约减重，您微信多少？我方便加您微信发您基本资料，可以先了解一下
                              来自Android客户端22楼2020-12-01 11:11
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