大佬们，身高170cm，从81kg纯控制饮食没锻炼瘦到71kg。现在可以开始增肌塑形了，还是要继续减体重【健身吧】

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大佬们，身高170cm，
从81kg纯控制饮食没锻炼瘦到71kg。
现在可以开始增肌塑形了，还是要继续减体重？

送TA礼物

IP属地:意大利

来自Android客户端1楼2020-11-26 07:55回复

主要是看你自己的目标，想增肌，还是想维持住目前的体型。不同的目标，你的训练和饮食计划也会不一样

IP属地:广东

2楼2020-11-26 10:32

不感兴趣

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主要看体形，体形就是最好的数据！也是你决定方向决定细节的根本

来自iPhone客户端3楼2020-11-26 12:13

体重是比较没有用的指标，，你减的体重里有可能有脂肪水肌肉代谢物等等。。。所以没法说。。

IP属地:天津

4楼2020-11-26 12:17

系统的无氧运动，饮食习惯也需要改变控制油盐热量脂肪的摄入不要饮酒吃宵夜零食饮料等，多吃富含蛋白质的食物和蔬菜，兄弟的健身目标是怎么样的呢！

6楼2020-11-27 20:08

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