有的人会认为，到了老年吃的好喝的好这就是属于保健。其实保健不光光是在饮食方面的保健，还在于运动，心理等各方面的保健，只有做到全面的保健才能达到养生的效果。下面呼伦贝尔博大医院专家就介绍几种中老年保健养生的要点：
　　1、合理饮食，少吃多餐，吃营养均衡的低脂肪食物，多喝水，少喝酒。
　　2、戒烟，戒烟不分迟早。吸烟会增加人体患心脏病或癌症的机会并缩短寿命。
　　3 、散步，可以保持机敏灵活和健康的较好办法，新鲜空气比补药更好
　　4、积极自信，爽朗乐观使人容易接近你。
　　5、运动，不很剧烈的运动对你的健康是有益的，而且还可使你接触其他人。游泳和适应性锻炼特别值得推荐。
　　6 、药物，不滥用抗抑郁药和安眠药。只服用医生推荐的药物。