根据我多年研究，真正的长寿主要取决于良好的生活习惯，良好的生活习惯胜过你拥有一支保健团队！其中良好的生活习惯中最重要的几点对寿命的影响最关键：
1.睡眠。正常人睡眠应当每天保证在8小时以上，青少年幼儿应当每天9小时以上。反对每天早起上班上学，更反对996工作，超时工作，特别是青少年幼儿，早起上学更是毫无意义的浪费生命的行为。一觉睡到自然醒是保持生命无损运转的最佳状态。
2.饮食。多吃长寿饭少吃肉类。多吃豆花、青菜、萝卜这类素淡食品，如果要吃肉，只吃少量精瘦肉，多喝温开水和蔬菜汤。每餐只吃六七成饱即可，人体器官就像一台机器，需要保养，吃的太饱等同于超负荷工作，老化损耗的更快。
3.每天有规律的排大便。大便停留在体内不排出所产生的有害气体对各器官会造成一定的侵蚀，一个人一天不排便甚至会从他口中气味中察觉出来。很多腹部不适的症状在排完便后都会明显感到舒适很多。排便就像一台机器经常做卫生保养的道理一样，要养成每天有规律排便的好习惯，尽量不让垃圾存留在体内对健康非常重要。
4.勤洗澡，经常用热水洗澡，除了能让身体皮肤时常保持洁净清爽状态，还能舒通经络，清除湿寒之气。
5.适量运动。不做过量运动，休闲时适当步行是不错的养生方式，让气息正常运作。
6.心态。不与人争，对生活抱有满足感，心情保持愉快，凡事极积正能量地面对，超过自己能力范围的事要敢于承认不要勉强，不要在意别人的眼光！