10公里这配速. 半马跑135大概要练多久啊?【马拉松吧】

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10公里这配速. 半马跑135大概要练多久啊?

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IP属地:湖南

来自iPhone客户端1楼2020-11-24 16:30回复

很长时间没测半马. pb估摸在140左右

IP属地:湖南

来自iPhone客户端2楼2020-11-24 16:32

不感兴趣

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现在就差不多吧

IP属地:北京

来自Android客户端3楼2020-11-24 16:46

现在就是

IP属地:河南

来自Android客户端4楼2020-11-24 17:31

找人带就进了，一个老哥10公里PB才48，半马PB142，但我根据他平时训练情况觉得他10公里能进45了，但他一直不相信，最后找个半马测试用42X左右配速带了他一回，10K就进44，半马进135了

IP属地:河南

来自Android客户端5楼2020-11-24 17:33

现在就行，心率不是太高的话

IP属地:江苏

来自Android客户端6楼2020-11-24 18:13

138

IP属地:湖南

来自iPhone客户端8楼2020-11-24 19:52

现在这差不多

IP属地:上海

来自iPhone客户端10楼2020-11-24 20:36

不感兴趣

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我平时跑半马137，首半马133 ，第二次半马129，干就玩了

IP属地:江苏

来自iPhone客户端11楼2020-11-24 21:46

我跑半马前十公里差不多这个水平跑半马前最远单次距离十三公里第一次半马配速四分半刚好135

IP属地:广东

来自iPhone客户端12楼2020-11-24 22:27

心率上看130也没问题

IP属地:湖南

来自Android客户端13楼2020-11-24 23:19

没问题，我10公里最快配速差不多也就是这么多，半马135，不过后半程有点吃力，顶下来了

IP属地:江苏

14楼2020-11-25 09:16

看你耐力怎么样了，15公里以后顶住能进135

IP属地:河南

来自Android客户端15楼2020-11-26 17:14

优秀啊，比我足足快了10分钟

来自Android客户端16楼2020-11-26 21:09

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