顺便把酒也戒了，一根烟也不抽了，滴酒不沾。两个月了，持续吐黑痰中

2个月，偶尔还是想吸烟，只好用自己的方法戒了，不吃药

又是一个不吸烟的夜晚被愉快的度过的准备起床，泡茶去。

你是用什么方法的 分享一下 因为我身体也不大好 想戒烟 就是控制不住

二十几年的烟龄，最近也戒了，到今天为止45天，戒烟前抽了半年的薄荷味道香烟，抽到想吐的感觉，薄荷烟抽多了想吐，然后开始戒烟

一起加油，持戒

阳光明媚的一天，周围有人吸烟，看着还是有点兴趣，也想着自己可以试一试，终究还是被一瓶崂山白花蛇草水给压下去了毕竟给自己订的规矩，一口气喝完一瓶才能抽烟，喝半瓶我就放弃想抽烟的奢望了。

昨晚胸口挺闷的，呼吸有点不舒服，脾气也有点暴躁，果不其然，今天早晨，并没有出去锻炼，开始咳嗽，吐痰，透明偏白的痰液里，很多黄褐色黑色的斑点，原来又是肺部在排脏东西，继续坚持吧。听说，烟龄20年的，得吐半年。

又到了顺手打卡的时候，昨天去厨房做饭，等着煲汤炖煮的时候，忽然下意识在找烟，而且手里还拿着火机。猛然想起自己不是已经戒烟了么恐怖如斯，如果当时有烟，会不会下意识就点起来了呢？来一瓶今年的白花蛇草水，我得沉思下。这烟，还是不好戒的，咳黑痰还在继续中，又黑又黏

伴随着胸口的憋闷，又起床了。周末，胸口憋闷到头疼。一顿咳嗽，黑痰黄渣吐出来不少，过程大约20分钟。很纳闷，过去那么多年我是吸烟了，可是，烟都是有过滤嘴的啊，没吸过10元以下的烟跟不带过滤嘴的烟啊，而且我也有用香烟外置过滤嘴的习惯，难道毫无用处么香烟的强大不可思议，白天一天都没吸烟的冲动，晚上做梦，竟然梦到跟几个多年不见的好友喝酒抽烟，喷云吐雾交杯换盏，感受真实到不行。戒烟，任重道远啊

周日好，马上又要开始新的一周，愿我们继续一起前行在戒烟的道路上，为了自己，为了家人！

新的一天，新的一周，我们一起继续前行在无烟的道路上，戒烟！为了自己，为了家人！

周一 忙到现在，才确定今天工作的结束。好累，觉得脑袋冒虚汗，背特别凉，去暖气片上烤了会，舒服多了，胃反酸，口腔又溃疡了。戒烟，看来两个月，只是个开始