牛皮一般修炼都是半小时，偶尔一小时。
最高记录一个半小时，还是第一次初通的时候，为了突破强忍的。
其实练功不是看坐得久，气血不通后会先麻痒在胀痛，之后会发热（这是激发细胞元气的）就像冷到极点会发热一样，这是细胞保护自己的最后手段。
这股能量耗光细胞就死了。
很多人练死盘，会发现腿脚发乌发紫，还死磕，这等于让细胞强行分裂，都知道细胞有分裂次数，这么干熬的人最后虽然会感觉身体好，但是会显老，

打坐主要目的是进入定境，在打坐之前必须经脉全通，通经脉的方法还是靠动功，拜佛啦（大礼拜30万～50万以后，打坐就跟玩似的，禅定速成，神通立现）易筋经啦，太极功啦，菩提站桩啦等等，或者老龄病多要习填补亏失法，强大精元之气，好在坐中以正气通关疏导。
动功十补亏功很重要，一旦经脉通畅骨骼柔顺气正元足，外加少欲无漏，若入于未到地定，别说坐5小时，5天都可以。

你能念、息、脉、心俱断吗?

其实定力好的人，要不是身体受制，辟谷难挡，若没有腿弊身虚之禁忌，定坐一年十年都可以。腿功不等于定力，定力也不赖于腿力，无腿残废之人是腿在坐，还是心在坐，腿需定还是心需静！
心染无明未去，本心亦未明，习气犹未断，性尚不曾磨，坐万年亦如枯槁之堕。

期待气功吧里的高手出来印证！

个人观点，不论对与错：气功作为强生健体延年益寿的话贵在坚持，每天坚持30~60分钟就能达到很好的效果了。如果再花更多的时间的话并不会获得成正比的效果。当然如果作为一种极致追求就另当别论了。其实修炼气功也是一个快乐的过程，如果过程很快乐，修炼时间加长也是非常好的。

我盘坐也可以超5小时（只要有时间 工作不忙），和你说的感觉差不多，但下肢会发热很舒服，这都是练出来的，经常坚持盘坐应该都可以，只是新手很难做到。现在我一般出了功态就不盘坐了，感觉意义不大，主要看是否在功态内。

追求有效时间，不要过度消耗。
就像极限运动员，全是拿寿命维持巅峰

我发现你是专门拉人的，开班赚钱的吧？
呵呵，你厉害能坐五小时，上视频呗，最好直播看看真容

本身主事的大部分都是门外汉，拉一群鱼龙混杂的充当门面，就开始收钱教人。
大部分人练了屁用没有，有用的也是小撮人，出偏的也占一撮
为啥？根本原因就是没有吃透，半瓶子晃荡，就开始教人，能教成几人都是运气爆表了，大部分都是混日子，身体好也是集体产生的心理作用在调理身体。

而且，教人的大部分不是好东西，明明是一，它包装一下给你说成2
你信以为真就真2了

我以前待过一个群，大家畅所欲言，讨论修炼经验，只从她来了，
一个专门拉人的，修炼的真气运行法。
把群搞得乌烟瘴气，我气得退了。
有些东西和钱挂钩，就失去意义