那我来说下我的方法吧
我早上一碗燕麦粥 无加工的 也不加蜂蜜
因为有的劣质蜂蜜是用糖精兑出来的。 吃了对身体不好
中午减为以前1/4饭量.   晚上一杯酸奶
7点以后出去走路两小时 1500下跳绳( 好累) 200个仰卧起坐
睡觉前再揉揉肚子.    平时上街干啥都是走着去

我12月19号到12月31号瘦了12斤
1号到7号吃东西了每天一顿还是晚上吃的有肉和饭没有反弹
8号到13号又每天一个或两个苹果。13号晚来MC了喝了豆腐汤
14号到18号每天早餐蛋白质粉
还有N个大枣因为是MC补血
19号又开始每天一个或两个水果两三天吃一次饭
到1月31号一共瘦了20斤
2月1号到今天暴了7天反弹了4斤
明天开始全绝因为快过年了


我不喝蜂蜜地太甜
黑咖啡就是不加糖不加奶地
我喝的是雀巢纯品

食量加一点运动吧。
你那个升蹲的运动好像能长大腿肌肉呢。
男生练还差不多

回复：18楼
喔 这么个

还是有点效果地
4天瘦了1厘米
不过后来就一直没瘦下来到现在

行了我下了
明天再说

哪能一个劲狂瘦啊。要有恒心的
我给自己的目标是一年减50斤，稳稳的

回复：22楼
拜拜

我也绝食亲 ，全绝…今天开始…亲过年打算怎么办？       小小

过年有两天是得吃地
我没办法因为要去婆婆家

只要不暴就行
少点吃